在人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，因此在临睡前半个小时饮用纯牛奶正好能补充血液中钙的流失，以维持了血液中钙的平衡。牛奶是公认的营养品，但是很多人对什么时候喝纯牛奶好这件事却不甚了解，大多数人喝纯牛奶不挑时间，想喝就喝。
一天之计的早餐承担着人体全天所需能量的总需求的25%到30%，而纯牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食品，其蛋白质、钙、维生素等营养成分的含量高，晨起喝一杯牛奶不仅可以有效温和经历了一整夜空腹状态的肠胃，也能够为人体提供足够的能量与营养需求，让我们可以精神饱满地开始一天的工作。