喝酸奶应该注意的事情(2)

夏季运动过后，不免大汗淋漓，不少中老年朋友喜欢来杯凉凉的酸奶。郑州63岁的王爱琴夏天就特别喜欢喝酸奶，“既爽口又能补钙，每天能喝上两三盒。”河南省人民医院营养科营养师文静提醒，酸奶的食用量因人而异，正常人每天饮用1-2杯酸奶(250克-500克)为好。她说，有些人喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，这样做有可能造成体重增加。因为酸奶含有一定能量，饭后喝酸奶就等于额外摄入能量。因此，特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量，或者减少其他零食，以取得能量供应的平衡，保持体重稳定。