预防骨质疏松最好的办法是什么？(2)

人到了老年，身体开始走下坡路，身体机能和新陈代谢等都会慢慢退化，这种情况老年人的骨骼也会缺钙，这也是老年人容易出现骨质疏松的原因，所以现在非常注重老年人生活中运动和饮食方面对于骨质疏松的的预防，下面就看看有什么老人预防骨质疏松妙招。