运动是长寿之根本(2)

每天多喝点绿茶，绿茶中的物质能够放松我们的神经，平和心情。在一日三餐中最好保持低脂饮食，少吃高胆固醇的食物，比如说动物内脏和蛋黄等。有很多人在养生过程当中喜欢吃水果，因为水果中富含大量的维生素以及人体所需的微量元素。但是如果姑娘的话，还是会给人体健康带来很大的副作用。比如说糖分很高的葡萄和梨子，而且声音很大的果糖和蔗糖如果使用过多会引发糖尿病酮症等疾病。