柑橘类水果能够缓解焦虑情绪吗？(3)

柑橘类水果里面含有丰富的维生素C，维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料，而多巴胺与肾上腺素的作用之一是刺激后叶催产素的分泌，这种激素有消除紧张和抑郁的作 用。因此，常吃柑橘类水果不仅可以维持红细胞的浓度，使身体免疫力增强，更加可以抗压，缓解焦虑情绪。