吃过烫的食物有危害们(2)

立秋后，天气温度不稳了。那就该注意饮食对肠胃带来的不适。比如饮食中，应该以五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等素食为主，肉类等动物性食品为辅，适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。清淡是肠胃对食物的要求之一，不仅要少吃高脂食品，还需适当控制盐摄入。