美容 > 健康养生 > 喝牛奶可以缓解疲劳吗(3)
蓝莓蓝莓含有丰富的维生素等营养成分，能够为人体补充糖分，且含有高纤维，还能够降低胆固醇，改善消化问题;由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。
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