注意日常保健再谈长寿吧(3)

另外，在炎热的夏季里，人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大，但随着处暑节气的到来，暑气消散，气候慢慢变凉，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人会感到倦怠乏力，这其实是人体补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内取得阴阳平衡的生理现象，人体内阴阳之气的盛衰也会随之转换，所以，中医认为此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。特别是晚上，要提前入睡。在饮食方面，应少吃“凉”食，宜进食清热安神的食物。