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站着也能瘦~提臀美腿随时随地(13)

来源于：未知2011-07-01 00:14编辑：vdo
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4、充足的睡眠

睡眠是消除疲劳最根本和最有效的方法之一。没有良好的睡眠做保证，人体的疲劳就无法消除。因此，经常参加锻炼的人，要有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。一般每天至少保证8小时的睡眠时间。

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