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站着也能瘦~提臀美腿随时随地(12)

来源于：未知2011-07-01 00:14编辑：vdo
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3、按摩

对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩，是一种很有效的消除疲劳的方法。主要采用力量较轻、时间较长的揉、捏手法，结合运拉、叩打等，都可以获得满意的效果。

图说天下
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