网友洋娃娃的吃肉减肥法(4)

吃肉饮食3日计划

第一天：

早餐：2个炒蛋，2片咸肉火腿，半个熟番茄，1片全麦面包；

午餐：由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉，1大片全麦饼；

晚餐：一份肉，一份菠菜，一份豆类食品，60克煮熟的米饭；