瘦身瑜伽练出苗条身材(9)

动作8:平衡动作

身体直立，双臂紧贴双耳向上伸直，双手交叉，左脚贴右腿慢慢抬起。保持平衡，自由缓慢的呼吸，感觉有一根绳子在不断的把身体向上拉。

功能:美化手臂与整个身体两侧的线条，减少大臂内侧赘肉。

注意事项:如腿不能抬得很高，只需抬到力所能及的位置，动作时眼睛可以盯住一处静物，可以帮助保持平衡。