拥有健康肠道肌肤才能够美丽(2)

有的女生觉得自己胖，自己的肌肤粗糙实际都是因为自己肠道不够健康，每天排便不畅毒素拍不出体外造成的。每天固定的排便和排毒就是也是非常重要的好肌肤前提，日本肠道权威医师要传授给妳，摆脱便秘的5招。

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适时补充维他命C：维他命C进入肠道时，能促进肠内益菌生长，维持良好的肠内环境及软化硬便作用;同时还有助于抑制食欲、加快脂肪燃烧速度以及促进我们人体的新陈代谢。

而常见的可以补充维生素的食物分别有这些：西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。