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40岁杨千嬅瘦身10斤 火辣身材现身MV(3)

来源于:维度女性网2014-08-26 12:08编辑:beauty
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大笑姑婆杨千嬅最近与与新濠天地“TABOO色惑”合作,为国语新歌《色惑》制作火辣版MV。未来这次的合作杨千嬅也是为了展现好身材,秘密进行魔鬼式的减肥计划,减肥10多之后成功问鼎性感!

妇科专家表示,进行产后运动必须遵从三个原则:

 

一、避免剧烈运动。

为了快速瘦身,许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥,这很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前,事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

二、选择轻、中等强度的有氧运动,并做到持之以恒。

这样有利于减重,并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等,且进行的时间至少要12至15分钟以上,若要有效燃烧脂肪,应持续进行30分钟以上。

三、切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。

产后健身的信念一旦树立,不要轻易打破自己的心理防线,不可“放纵”。一方面不能半途而废,偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成,有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

图说天下
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