森林浴自然养生绝佳体会(3)

2林间步行中，觉得有一点累时，最好停下来在森林中做深呼吸，以此调整吐纳，放松身心，并增加吸取芬芳物质与阴离子的频率与深度，假设你喜欢太极拳、瑜伽，或是别的有氧运动，无妨在林间一展身手。

3森林浴的最后过程，是让心境完全放松，心境澄明。 可以在林中静坐或闭目养神，在幽静的环境中，大脑会极度放松，人的自律神经系统在进行自我调理，这对治疗神经衰弱、失眠症等都极为有效。