护肤&饮食 8中抗衰老养颜食物(2)

怎样护肤才能经济实惠还有效果呢?评价护肤一样有效，来看看女人首选美容养颜食物吧，在不知不觉中吃出我们的美丽!

2、番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。