奶酪可以瘦身，觉得很难以置信吧!可是这是真的。根据美国《临床营养杂志》的最新研究，那些每天都享用1盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人，她们一年来的变胖程度几乎为零。开始你的轻松瘦身之旅吧!
1. 最适合用来涂抹面包——羊酪
你还在用黄油、果酱和蛋黄酱涂抹面包吗?
是时候换成美味又低脂的羊酪了。
每1盎司的羊酪只有76卡路里热量、6克脂肪(其中4克是饱和脂肪)和5克蛋白质，你完全不用担心吃下去之后会让自己发胖。
而且，羊酪中还含有丰富的矿物质铜，有助于提高你体内的细胞免疫力，尤其是皮肤细胞的免疫力。