想要彻底美白，要注意的事情可真多，不光要坚持使用美白产品，做好防晒。就连吃的方面也要十分注意。日常我们很多习惯性吃的食物都会租个美白与你的相遇，因此该从饮食中寻找那些敌对肌肤美白的食物，不可不对这些食物进行解除。
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。