想要彻底美白，要注意的事情可真多，不光要坚持使用美白产品，做好防晒。就连吃的方面也要十分注意。日常我们很多习惯性吃的食物都会租个美白与你的相遇，因此该从饮食中寻找那些敌对肌肤美白的食物，不可不对这些食物进行解除。
5、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。