不老仙妻张婷媗亲身示范 小空间的完美瘦身操(2)

不老仙妻张婷媗，颜容似20岁出头的大学生，身材也是紧致有光泽的完美S型，你很难把她和欧巴桑联系到一起去。事实上，张婷媗已经是42岁的妈妈喽!张婷媗是怎么维持这么完美的身材的呢?今天，她要亲自示范她的塑形减肥操，要缔造不老神话的辣妈们，赶紧动起来吧!

招式一：拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。

功效：拉环美腿操，能伸展大腿线条。

招式二：小腿舒缓操，坐在椅子上伸出一只脚，记得勾脚让脚掌往前，手放膝盖往下压，能伸展到小腿比目鱼肌部位，对于平时需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有萝卜腿。

功效：小腿舒缓操，记得勾脚让脚掌往前。