美容 > 完美肌肤 > 减肥瘦身 > 瘦身不反弹 2013最靠谱的减肥方法(2)
经过了一年的时间,你是胖了还是瘦了?你的减肥看到效果了吗?这一年我们究竟有多少靠谱的减肥方法,今天小编详细盘点一次,但是不管什么方法,唯一的窍门就是坚持!
高酵素食材:
1.如蔬菜、水果等能让食物呈现原始的状态的生鲜食材。生鲜食材含有丰富的酵素,不经煎煮炒炸,趁新鲜时直接享用,就能吃到满满的酵素啰!
2.发酵食物如优酪、味噌、泡菜、纳豆、鱼贝类醃渍物、啤酒酵等;
3.乳酸菌、酵母、纳豆菌等的微生物可制造酵素、分解食材,可在“食物进肚前”先行消化。
男性也要及时关注自己的身体状况
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