粗粮让你更健康 排毒还能护肤哦(5)

吃多了精致的大米，白面现代生活我们更需要多吃一些粗粮，例如，糙米、燕麦之类的。让你可以排毒、养生、美颜又强身健体。以下介绍的几种平日常见的食物就是最好的选择一起看看吧!

【绿豆】

为豆科植物绿豆的种子，主要功能为清热解毒、消暑，用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。民间在夏天常用绿豆煮汤冷饮，以解暑热。

不过，比较建议使用绿豆的种皮——绿豆衣，清热消暑的作用会比绿豆好，其性味甘寒，主要功能为解热毒、退目翳，一般用量为1钱至3钱，煎服。