驻颜美丽 让经期变成福利期(3)

每个月每个姑娘都会遭遇亲戚的拜访，这几天有人平稳度过，有人疼痛难熬。那我们应该在这几天吃些什么让经期变成身体福利期，不仅不会发胖，反而让气色越吃越好。下面就一起来看看吧!

5、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

6、胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。