一天之计在于晨，所以一天中的第一餐，早餐当然是最重要的，当然清晨吃什么就更加重要了，吃好了一天精神饱满，还有益于瘦身，吃不对当心让你变肥哦，如何吃才能吃得有益还减肥呢?一起来看看吧!
雷区二：方便面+奶茶= 3碗白饭
方便面本身就是油面，虽然它是很多上班族的早餐经典选择，但吃进了大量盐分，饮料再配上奶茶，以500cc为例，就要200~250大卡，等于早餐吃进3碗白米饭。
听起来是不是很可怕!所以若要选择方便面作为早餐，请务必一个月控制吃一、二次就好，也尽量避开炸、煎、炒食物当早餐，如葱油饼、萝卜糕等。
小编建议：馒头是不错的早餐，因为没有油多的问题，而且吃完有饱足感，如果嫌清淡，可以夹一颗蛋。