一天之计在于晨，所以一天中的第一餐，早餐当然是最重要的，当然清晨吃什么就更加重要了，吃好了一天精神饱满，还有益于瘦身，吃不对当心让你变肥哦，如何吃才能吃得有益还减肥呢?一起来看看吧!
雷区一：豆浆+油条老搭配
“我知道你和我就象是豆浆油条，要一起吃下去味道才会是最好”不要再哼哼林俊杰的小调了!
豆浆、油条一起吃下肚那还得了啊，早餐吃油条是最大误区，因为油炸食品，维生素等被高温破坏，脂肪量也大幅增加，再配豆浆，热量就高达500卡以上了，这是常见的早餐“增肥”搭配!
小编建议：如果妳想吃油条，就尽量补充一些蔬菜与水果，而且一星期不要吃超过一次。豆浆尽量点无糖的，最好以现打果汁来替代！