揉眼睛趴着睡觉 这些都让你老得快(4)

同样的年龄就是别人年轻，究竟是这样的人是吃了什么样的驻颜的灵丹妙药为什么总是她比别人年轻，或者应该是问问为你看上去比别人老，上火中的这些问题你都注意了吗?下面这些恶习要小心哦!

7、吸烟

吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。35岁前戒烟相当于延寿8年，65岁戒烟仍可延寿2—4年。

8、酗酒

适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。

建议每天饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。