局部减肥 想瘦哪里自己练

很多姑娘不是全身都胖只是某些局部有些肉忽忽的，也许是因为工作性质决定的，就坐的OL一族就是最容易长肚子的一族。如果吃减肥药副作用不说，减掉肥胖地方胸部也减掉了，局部运动法，想减哪里自己练!

一、减下巴

就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。

二、上臂内侧

两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。