局部减肥 想瘦哪里自己练(5)

很多姑娘不是全身都胖只是某些局部有些肉忽忽的，也许是因为工作性质决定的，就坐的OL一族就是最容易长肚子的一族。如果吃减肥药副作用不说，减掉肥胖地方胸部也减掉了，局部运动法，想减哪里自己练!

七、减臀部

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。