水果姐最近的一组大片身穿高叉吊带裙的她露出自己强壮有力的大腿，不过相当的健硕感还是挺美的，不过更多的姑娘想要的应该是纤瘦的线条感觉， 腿部如何塑性?一起来看看吧!
改造大象腿
扎马步是最简单的瘦腿方法。扎马步的时候，脚朝向正前方，呈“11”字状，背挺直，此时大腿内侧会有酸酸的感觉。维持这个姿势1分钟左右。
提示：持之以恒地进行有氧运动能够改变腿部粗壮，例如行走、骑车、水中行走。
改造X形腿
1.一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，10秒钟之后再换另一条腿重复上述动作。
2.像芭蕾舞演员一样绷直一条腿站立，同时另一条腿向侧面打开，然后弯曲膝盖。
3.拔腿筋，绷直双腿，双臂下垂，尽量让指尖接近地面。
提示：每天10分钟的美腿操，可以让双腿笔直、匀称。