澳大利亚比基尼选美大赛 冠军小姐的健美历程(4)

　维尔特卡-德拉吉克27岁获得澳大利亚比基尼选美大赛冠军的称号，厌倦自己朝九晚五的规律生活，辞去高薪工作职位让自己更加健康，如今,作为健身教练,许多人加入了她的健身队伍。不同于其他健身教练,德拉吉克努力保持兴奋状态,不断创新。

维尔特卡-德拉吉克与健身爱好者

在德拉吉克看来，每个人的饮食方案都应该私人定制。这取决于队员的作息时间、训练计划、饮食喜好等等，只有100%适合你的饮食方案才能做到既高效又容易坚持。除此之外，丰富的饮食搭配也很重要，一成不变的饮食方案容易让人厌倦。