天气凉爽胃口好 攒的肥肉如何甩？

入秋之后天气一天比一天凉爽了，没有夏天的闷热胃口也好多了，大吃大喝的日子就这样回来了，是否觉得最近这段日子自己身上的肥肉也增进了不少?今天小编帮你推荐5个简单瘦身招数，把自己的肥肉甩掉吧!

一、凳上双臂屈伸姿势

作用部位：肩膀

坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎与地面平胸位置，保持臀部与肩膀垂直，然后双手回撑让身体复原开始的动作，重复十二次即可。