美容 > 完美肌肤 > 减肥瘦身 > 天气凉爽胃口好 攒的肥肉如何甩?(4)
入秋之后天气一天比一天凉爽了,没有夏天的闷热胃口也好多了,大吃大喝的日子就这样回来了,是否觉得最近这段日子自己身上的肥肉也增进了不少?今天小编帮你推荐5个简单瘦身招数,把自己的肥肉甩掉吧!
四、拱桥姿势
作用部位:胸部、肩部、臀部
面部朝上面躺下,然后弯曲双膝,双手各握住一个哑铃,抬起臀部使肩部保持在一条直线上,同时双臂在胸部上方推起哑铃,双臂落在身体两侧,保持不要落地的姿势,再次推起双臂,臀部落地后完成前面动作一次,重复十二次。
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