天气凉爽胃口好 攒的肥肉如何甩？(3)

入秋之后天气一天比一天凉爽了，没有夏天的闷热胃口也好多了，大吃大喝的日子就这样回来了，是否觉得最近这段日子自己身上的肥肉也增进了不少?今天小编帮你推荐5个简单瘦身招数，把自己的肥肉甩掉吧!

三、经典反举姿势

作用部位：臀部、背部

双脚一前一后站立，左脚在前的时候右脚脚跟离地，双臂放在身体两侧，然后双手各握一个哑铃，弯曲手中将哑铃举向胸前的位置，然后弯曲左腿膝盖，身体稍微向前倾斜。保持这个姿势，案后将手臂向后伸直，停留一分钟后复原，重复十二次，中间六次交换双腿。