夏季女生多吃黑木耳补充营养 夏季养生要注意哪些

夏季女生多吃黑木耳补充营养 夏季养生要注意哪些

不是只有冬季才要注意养生的哦，夏季同样也需要哦，夏季女生要如何补充营养呢?要养生要补充营养就要从食物中下手，维度女性网小编就带你去看看夏季女生多吃黑木耳补充营养，夏季养生要注意哪些。

多食黑木耳

黑木耳其实就是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最佳，100克黑木耳中含高达铁98毫克，比动物肝脏多5倍，比菠菜等其他青菜多30倍以上。