润肺止咳喝枇杷糖水 不舒服不是只能吃药食疗更安全(2)

补肾美食——黑芝麻粥

食材：黑芝麻 20克、大米 50克、冰糖 少许、清水 适量。

做法：

1)把黑芝麻放到干净的锅里炒熟，如果买回来的就是熟芝麻，最好也再炒一下，这样芝麻更香。

2)把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉。

3)免淘洗的大米放到搅拌机中，用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠4)在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可。