润肺止咳喝枇杷糖水 不舒服不是只能吃药食疗更安全(4)

体弱气虚、失眠健忘——百合莲子汤

食材：50克百合、50克莲子、20片山药、20颗红枣、20克白木耳、适量冰糖、1000毫升水。

做法：

1)装所有材料(除冰糖外)分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用。

2)将1000ml的水注入锅中，放入百合，莲子，山药，红枣煮软，再放入白木耳煮至白木耳变软。

3)加入冰糖拌溶即可。