柑橘类饮料容易引发胃痛 夏季胃病高峰期饮食要注意(5)

【豆类】

在消化豆类食物时，需要的酶只能在腹部的细菌中找到。但如果你没有经常吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化。结果就是产生气体和膨胀。

所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。