越来越的人注意健康养生了，知道到了健康的重要性，想到健康养生就少不了要多吃水果，那问题就来了，是该饭前吃水果还是该饭后吃呢?哪一个更营养呢?接下来就与维度女性网小编一同去看看水果该饭后吃还是饭前吃，什么时候吃水果更健康养生。
餐前吃水果的风险因素
果酸，单宁，蛋白酶(也就是传说中的酵素)，都存在对胃黏膜的刺激作用，但这些刺激对于胃部健康的人群来说是没有很大影响的。因为胃部一直都在处理各种刺激，随时受伤，随时修复，这是正常的代谢。
但是对于胃酸分泌本就不足，甚至胃溃疡的人群，餐前空腹进食较大量的水果便会造成严重刺激，而且由于修复过程不顺畅，从而导致胃部不适。所以胃部本身有问题的人群应该避免餐前进食大量水果。
对于消化系统健康的人来说，餐前吃水果意味着较大程度的胃容积被占用，和餐前喝汤一样，都有帮助控制总热量摄入的功效。但是对于增肌的人来说，每天吃不够总热量要加餐，这样的饮食方式不利于他们保证总热量的摄入。