食疗护肤才是高大上 白皙肌肤+年轻健美身材统统吃出来(2)

光泽的头发

你需要：硒

妙招：吃香蕉

想要有一头光泽柔顺的头发，硒元素至关重要。据美国营养师罗娜·戴维斯说：“这种微量元素有助于促进头发健康生长。”不只香蕉中含有硒元素，吃奶酪、鸡肉、坚果等也是补充硒元素的好方法。