食疗护肤才是高大上 白皙肌肤+年轻健美身材统统吃出来(5)

年轻健美的身材

你需要：维生素A

妙招：吃鳄梨

鳄梨中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚，还可以抑制皮肤衰老下垂。鳄梨是一种吃不胖的含脂肪食物，它可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用，能降低胆固醇和血脂，保护心血管。