食疗护肤才是高大上 白皙肌肤+年轻健美身材统统吃出来(3)

打造光滑有弹性的肌肤

你需要：维生素E

妙招：吃燕麦

燕麦是真正的超级食品之一，燕麦含有复合碳水化合物，能满足身体对能源的需求。同时，它还富含B族维生素、维生素E、纤维、硒、钙等成分，有助于抗衰老。常吃燕麦可以让你的肌肤饱满而有弹性。