你想健康吗?你想长寿吗?其实，长命百岁不是什么遥不可及的梦，只要在生活中坚持一些小习惯，你的寿命也可能得到延长。第1步：避免致癌物。第2步：改变饮食模式。第3步：蹲姿排便。第4步：摄入抗氧化剂。第5步：减少压力。第6步：居安思危。第7步：常规锻炼。第8步：活到老，学到老。第9步：制定睡眠时间表。第10步：常用脑
至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。良好的饮食模式包括：多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等;限制热量摄入，饭吃七分饱;多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。