菊花泡水解肝脏的毒 要健康养生先排毒(3)

3.香蕉——解决萎靡不振

生活中经常会出现“林黛玉”、“病西施”，他们多表现为精神不振，工作效率低。而且稍有压力就会唉声叹气，愁眉苦脸。多吃香蕉可以解决这下现象。

首先，香蕉中的钾元素可以振奋精神，调节身体内钾、钠平衡，提高我们的神经和肌肉的兴奋度，让我们全天都有精神，

其次，吃香蕉令大脑产生血清素，血清素可以愉悦神经，调节情绪、精力和记忆力。可改善悲观的情绪，而且香蕉总的硼元素可缓解肌肉疲劳，使人更加精神百倍。