菊花泡水解肝脏的毒 要健康养生先排毒(7)

7.山药——最便宜的补肾药

肾为先天之本，但是后天很多生活习惯都会造成肾虚，出 酸软和小便无力等情况。

山药，既是菜也是药物，平时多吃可以健脾益胃，帮助消化，到多少的健胃消食片总都含有山药。而山药含有大量的黏蛋白、皂苷、多酚氧化酶和淀粉酶等，具有滋补人体的作用，作为补肾食材可以强健机体、滋肾益精。