夏季喝牛奶上火吗 牛奶能补充人体缺失水分(2)

多吃柠檬等富含维C的水果维C被誉为万能解毒剂，可促进肝脏肝糖原的形成，而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用;作为经典美肤食材，柠檬还含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，和丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对于下火和促进肌肤的新陈代谢、淡化色斑、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。