秋季进补重在养气 立秋时节进补要注意这些(3)

秋季进补重在养气 立秋时节进补要注意这些

3、进补有度莫贪食

立秋后人的脾胃功能逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，加上人们向来有“贴秋膘”的进补习惯，因此这时往往是体重增长最快的时期。体重过重或者正在减肥的美女可要注意控制体重了。

初秋女性进补应以清淡为主，补而不腻，适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等。