秋季皮肤干燥多吃蓝莓和圣女果 秋季好肌肤就吃这些(3)

秋季皮肤干燥多吃蓝莓和圣女果 秋季好肌肤就吃这些

奇异果

奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。

奇异果还有一个与众不同之处：叶绿素含量高。叶绿素也是抗氧化高手，不仅能保护心脑血管健康，对于保持肌肤年轻态也有益。