便秘是种痛苦！地瓜是通便的好食物(3)

冬瓜，性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。丝瓜，性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。黑木耳又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益。