葡萄柚并不是柚子 葡萄柚预防心脏病+减重降脂(3)

葡萄柚并不是柚子 葡萄柚预防心脏病+减重降脂

减重降脂

有研究表明，参试者每餐前吃半个葡萄柚，坚持12周，平均减肥3.5磅(约合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，有助于燃烧体内脂肪。另外，其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。

减少压力

研究发现，葡萄柚等柑橘类水果有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，缓解抑郁