很多人不爱吃红薯，觉得红薯太廉价了，但是很多人爱吃仅仅是觉得红薯味道比较香，红薯不但味道好，养生效果也是一级棒哟，红薯不但可以防癌和抗癌还能延缓衰老和减肥哟，接下来就与小编一同去看看红薯这样吃防癌抗癌+抗衰老，红薯的养生食谱。
红薯这样吃防癌抗癌+抗衰老 红薯的养生食谱
红薯的营养价值
宽肠通便。红薯含有非常丰富的“柔软”膳食纤维，之所以说它“柔软”，是因为红薯中所含的膳食纤维的结合水力和吸附力都比其他三种膳食纤维(土豆、豆粨、麦麸等膳食纤维)要高，因此，很容易被人体消化和吸收。同时，它能促进肠道的有害物质及时地排出体外，从而减少了有害物质的吸收。而且，红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的膳食纤维。能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。